当院が目指していること

当院が目指しているのは、
「長く通い続けてもらう整体院」ではありません。

当院が大切にしているのは、
ご自身で体を整えられるようになることです。

その場だけ楽になる施術ではなく、
なぜ不調が起きているのかを一緒に考え、
無理のない形で体を整えていく。

そして最終的には、
「もう大丈夫です」と言っていただける状態を目指しています。

初回に時間をかける理由

当院では、初回にしっかり時間をかけて体の状態を確認しています。

どこに負担がかかっているのか。
どの動きで症状が出ているのか。
何を優先すべきなのか。

それを丁寧に把握しなければ、
本当に必要な施術も、適切なセルフケアもお伝えできないからです。

なぜ初回をそこまで大切にしているのかについては、
こちらの記事で詳しくお伝えしています。

▶︎ 初回で時間をかけている理由

効率よりも正確さ。
流れ作業ではなく、一人ひとりに合わせた対応を大切にしています。

セルフケアについて

当院では、セルフケアも大切にしています。

ですが、やみくもに頑張ることはおすすめしていません。

大切なのは、
「今の体に合ったことを、無理なく続けること」です。

セルフケアが続かない背景については、
こちらの記事でも触れています。

▶︎ セルフケアが続かない人には、いくつかの共通点があります

まずはご自身の体の状態を知ること。
そこから無理のない方法を一緒に考えていきます。

こんな方に来ていただきたいと考えています

・その場しのぎではなく、根本から整えたい方
・自分の体ときちんと向き合いたい方
・セルフケアを身につけたい方
・体を「任せきり」にするのではなく、一緒に整えていきたい方

もし、こうした考えに共感していただけるなら、
きっと当院は合っていると思います。

体は、日々の積み重ねで変わっていきます。

焦らず、丁寧に。
一緒に整えていきましょう。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

セルフケアが続かない人には、いくつかの共通点があります

「セルフケアを教えてもらったけど、続かなかった」
これは決して珍しいことではありません。

むしろ、多くの方が一度は経験していることだと思います。
そして、続かなかったからといって、意志が弱いわけでも、真面目じゃないわけでもありません。

実は、セルフケアが続かない方には、いくつか共通するパターンがあります。

最初だけ、頑張りすぎてしまう

施術後や指導を受けた直後、
「よし、やるぞ」と気合が入る方はとても多いです。

中には
「50回やりました」
「100回やりました」
と、本当に一生懸命取り組んでくださる方もいます。

ただ、その結果どうなるかというと──
次の日に体がだるくなってしまい、
「今日はやめておこう」
それがきっかけで、やらなくなってしまう。

この流れ、実はとても多いです。
そして、とてももったいない。

一番よくないのは「やったり、やらなかったり」

セルフケアで一番よくないのは、
回数が少ないことではありません。

一番よくないのは、やったりやらなかったりすることです。

・今日は100回
・次の日は0回
・その次は気が向いたら少し

これでは、体は変わりにくくなってしまいます。

それだったら、
毎日30回の方が、よほど体には良い影響があります。

大切なのは、
「どれだけ頑張ったか」ではなく
「どれだけ安定して続いているか」です。

「時間があるときにやろう」は、ほぼやりません

これは、私自身の話でもあります。

「時間があるときにやろう」
そう思っていた時期もありましたが、
正直、ほとんどやりませんでした。

だから私は、
必ず毎日やっている行動の前後にくっつける
と決めました。

私の場合は「お風呂上がり」です。
お風呂上がり、水を飲む前に「30秒だけ」すると決めました。

タイミングは人それぞれでいい

お風呂上がりでなくても構いません。

・歯磨きの後
・寝る前
・夕食前

大切なのは、
「必ず毎日行う行動」とセットにすることです。

ちなみに、
「トイレに行くたびにやろう」という方もいますが、
トイレは1日に何回も行きますよね。

それだと、だんだん面倒になってしまいます（笑）

回数が多すぎるのも、続かない原因になります。

セルフケアが続かない人の3つの共通点

ここまで読んでいただくと、
セルフケアが続かない方には、次のような共通点があることが分かります。

1. 最初だけ頑張りすぎてしまう
2. 「時間があるときにやろう」と考えてしまう
3. 回数や完璧さを求めすぎてしまう

これらは、どれも「真面目で、良くなりたい気持ちが強い」からこそ起こります。
だからこそ、やり方を少し変えるだけで、体はちゃんと変わっていきます。

セルフケアは「頑張るもの」ではありません

セルフケアは、
気合や根性でやるものではありません。

生活の中に無理なく組み込み、
淡々と続けるものです。

当院では、
あなたの生活に合った形で、
続けられるセルフケアを一緒に考えていきます。
『なぜ当院の初回は時間がかかるのか』の記事で詳しくお話ししています。

セルフケアを続けるための考え方や
短い時間でも体が変わっていく理由については、
『日々の積み重ねが体を変える』の記事で詳しくお話ししています。

「今度こそ続けたい」
そう思っている方は、ぜひ一度ご相談ください。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

当院の初回を試しやすくしている理由

整体院や整骨院を探すと、
本当にたくさんの院が出てくる時代になりました。

その中で多くの方が口にされるのが、

「正直、どこへ行ったらいいのかわからない」
「行ってみたけど、あまり変わらなかった」
「どんなことをされるのか分からなくて不安」

という声です。

体の不調を抱えているだけでも不安なのに、
さらに「合うかどうかわからない場所」にお金を払うのは、
とても勇気がいることだと思います。

わからないまま高いお金を払うのは、不安で当然です

整体や施術は、
実際に受けてみないと分からない部分が多いものです。

・どんな考え方で施術をしているのか
・ちゃんと話を聞いてもらえるのか
・自分の悩みを理解してもらえるのか

これは、ホームページをどれだけ読んでも、
完全には分かりません。

だからこそ
「良いかどうか分からない場所に、いきなり高いお金は出しにくい」
そう感じるのは、とても自然なことだと思っています。

だからこそ、安心して試せる形にしています

当院が初回を試しやすい形にしている理由は、とてもシンプルです。

それは、
まずは安心して体験してほしいから。

無理に通ってもらうためでも、
回数券を売るためでもありません。

・どんな雰囲気なのか
・どんな考え方で体を見ているのか
・自分の体に合いそうか

それを、実際に体験した上で判断してほしいと考えています。

「その場だけ良くなる」で終わらせたくない

当院では、
一時的に楽になることだけを目的にはしていません。

今出ている痛みや不調が、

・なぜ起きているのか
・どんな動作や癖が影響しているのか
・今後どうなっていきそうか

そういった部分まで含めてお伝えすることを大切にしています。

その結果として、
「ここなら任せてもいい」
「もう少し通ってみよう」

そう思っていただけたら、それで十分です。

無理に通わせることはしません

当院では、
「必ず通ってください」
「〇回は必要です」
といった押しつけはしていません。

体の状態も、生活環境も、価値観も、人それぞれです。

必要な方には、必要な理由をお伝えしますし、
必要ないと判断すれば、無理に通う必要はありません。

ご縁を大切にしたいと考えています

当院が大切にしているのは、
「たくさんの人を診ること」よりも、
一人ひとりとのご縁です。

一度きりで終わる関係ではなく、
必要なときに、必要な分だけ関われる関係。

この考え方については、
以前書いた
『ご縁を大切に』というブログでも詳しくお話ししています。

▶︎ ご縁を大切に

まずは、体験してから考えてください

整体院選びで失敗したくない。
でも、どこが良いのか分からない。

そんな方にこそ、
「まずは体験してから判断する」
という選択をしていただきたいと思っています。

当院の考え方や施術が、
あなたに合うかどうか。

それを確かめるための初回です。

無理なことはしません。
安心してお越しください。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

日々の積み重ねが体を変える

「体は一度良くなれば、そのまま良い状態が続く」

そう思われがちですが、実際にはそう簡単ではありません。
私たちの体は、日々の姿勢や動き、生活習慣の積み重ねによって少しずつ作られています。良くなるのも、悪くなるのも、どちらも“日々の積み重ね”です。

だからこそ、一時的に整えるだけでなく、その良い状態を“どう維持していくか”がとても大切になります。

続けることが一番難しい

セルフケアやストレッチの大切さは、多くの方が頭では理解しています。
「やった方が良いのは分かっているけど、続かない」
これは本当に多い声です。

実は、続かない理由の多くは

• 内容が難しい
• 時間がかかる
• 生活の中に組み込めていない

このどれか、もしくは複数が重なっています。

大切なのは“頑張れる方法”ではなく、“無理なく続けられる方法”を見つけることです。

私自身が続けられた理由

実は、私自身もめんどくさがりです。
今まで「体を柔らかくしよう」と思いながらも、何度も挫折してきました。

そこで決めたのが、
「お風呂上がりに30秒だけストレッチ（開脚前屈）をする」というルールです。

この

• 「お風呂上がり」
• 「30秒」

この2つが大きなポイントでした。

お風呂上がりは毎日必ず行う行動です。
そこに30秒だけストレッチを“くっつける”。
そして、30秒なら負担に感じにくい。

もっと長くやった方が効果があることは分かっています。
しかし、私の場合、それ以上長くするときっと続かなくなる。
だからあえて、確実に続けられる時間を選びました。

少しでも、続ければ体は変わる

このストレッチを始めて、気づけば4年ほど経ちました。
毎日30秒だけ。特別なことはしていません。

それでも今では、開脚前屈すると頭が床につきそうなところまで、柔軟性が向上しています。

最初から変化を感じたわけではありません。
少しずつ、少しずつ。
でも確実に、体は応えてくれました。

「これくらいで意味があるのかな」と思うようなことでも、
続ければ、体はきちんと変わっていきます。

30秒だからこそ「質」が大切

ただし、ここで一つ大切なことがあります。

それは、時間が短いからこそ“質”が重要になるということです。

自己流でなんとなく動かす30秒と、
ポイントを押さえて行う30秒では、効果は大きく変わります。

• どこを伸ばすのか
• どんな姿勢で行うのか
• 力の入れ具合はどうか

これらを間違えたまま続けてしまうと、
「頑張っているのに効果が出にくい」という状態になってしまいます。

数回の来院をお勧めしている理由

当院が数回の来院をお勧めしているのは、
この「30秒の質を高める」ためでもあります。

初回に、その方に合ったセルフケアをご提案しますが、
多くの場合、次に来院された際には

• 少し違う動きになっていた
• 無意識に自己流のアレンジが入っていた

ということがよくあります。

決してサボっているわけではありません。
真面目に取り組んでいるからこそ起こるズレです。

そのズレを修正しながら、
「これなら続けられる」
「これなら効果が出る」
という形に整えていくために、数回の来院が必要だと考えています。

その日の負担を、その日のうちに

姿勢改善や根本改善はとても大切です。
ただ、生活している以上、どうしても体には日々負担がかかります。

だからこそ、
その日の負担をその日のうちにリセットする。
小さなケアを積み重ね、チリを溜めない。

この考え方が、長く良い状態を保つためには欠かせません。

続けられる形を一緒に作る

当院の目的は、
「施術を受け続ける体」ではなく、
「ご自身でケアできる体」を目指すことです。

無理なことを頑張る必要はありません。
続けられる形を一緒に考え、整えていく。

日々の積み重ねを大切にしたい方。
ぜひ一度、ご相談ください。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。