腰痛の原因は腰だけではない？股関節との関係について
「腰が痛いから腰が悪い」
そう思われる方は多いのではないでしょうか。
実際に腰痛で来院される方の多くが、腰そのものに原因があると思っています。
もちろん腰に負担がかかって痛みが出ていることはあります。しかし、腰だけをケアしてもなかなか改善しないケースも少なくありません。
その理由の一つが、股関節との関係です。
腰と股関節は連動して動いている
私たちの体は、腰だけが単独で動いているわけではありません。
立つ、座る、歩く、しゃがむといった動作では、
・股関節
・骨盤
・背骨
が連動して動いています。
本来であれば、それぞれの関節が役割を分担することで体への負担を減らしています。
しかし、股関節の動きが少なくなると、その分を腰が補おうとします。
すると腰の筋肉や関節への負担が大きくなり、痛みにつながることがあります。
同じ姿勢でも負担のかかり方は違う
例えば、腰が反っているように見える人でも、全員が腰痛になるわけではありません。
同じような姿勢に見えても、
・股関節をうまく使えている人
・腰の筋肉で頑張っている人
では、体への負担が大きく異なります。
腰が反っていること自体が問題なのではなく、どこを使ってその姿勢を作っているかが重要なのです。
そのため、「反り腰だから腰痛になる」と単純には言えません。
股関節が使いにくくなる原因
股関節が使いにくくなる原因はさまざまです。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
・過去のケガ
などが影響することがあります。
股関節の動きが少なくなると、立ち上がる時や歩く時などに腰が余計に頑張らなければなりません。
その状態が続くことで、慢性的な腰痛につながることがあります。
腰だけをほぐしても繰り返す理由
腰痛があると、腰をマッサージしたりストレッチしたりすることがあります。
それによって一時的に楽になることもあります。
しかし、股関節の使い方や体の動かし方が変わっていなければ、再び腰に負担がかかります。
その結果、
「その時は良くなるけれど、また痛くなる」
という状態を繰り返してしまうことがあります。
当院が体全体を見る理由
当院では腰が痛い場合でも、腰だけを見ることはほとんどありません。
股関節や骨盤、背骨の動きなどを確認しながら、体全体のバランスを見ていきます。
なぜなら、痛みが出ている場所と負担が生じている場所が一致しないことも多いからです。
腰だけに注目するのではなく、体全体のつながりを見ることが大切だと考えています。
まとめ
腰痛の原因は腰そのものだけとは限りません。
股関節や骨盤、背骨がうまく連動していないことで、腰に負担が集中しているケースもあります。
もし腰のケアを続けているのになかなか改善しない場合は、腰以外の部分にも目を向けてみることが大切かもしれません。
体全体の動きを見直すことが、腰痛改善への第一歩になることがあります。
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▶︎ 腰痛がなかなか良くならない理由
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
