ストレッチを頑張っている人は多い

腰痛や肩こりがあると、ストレッチを始める方は多いと思います。

最近では、YouTubeやSNSでも多くのストレッチが紹介されています。

実際に来院される方の中にも、

「ストレッチを毎日やっています」
「動画を見ながら続けています」

という方は少なくありません。

ただ、その一方で

「頑張っているのに体があまり変わらない」
「その時は楽になるけれど、また戻ってしまう」

という声もよく聞きます。

ストレッチが悪いわけではありません

ここで大切なのは、ストレッチ自体が悪いわけではないということです。

ストレッチには

・柔軟性の維持
・怪我の予防
・筋肉の緊張を和らげる

といった大切な役割があります。

実際に、ストレッチをすると体が軽く感じたり、動きやすくなったりすることもあります。

それでも体がなかなか変わらないのには、別の理由があることも少なくありません。

日常生活の体の使い方

体が変わりにくい理由の一つが、日常生活での体の使い方です。

例えば

・座り方
・立ち方
・歩き方

こうした体の使い方は、毎日の生活の中で何度も繰り返されています。

もし体に負担がかかりやすい使い方が続いていると、

ストレッチ
↓
日常生活
↓
また同じ負担

という流れになってしまうことがあります。

その結果、ストレッチで一時的に楽になっても、また元の状態に戻ってしまうことがあります。

体の使い方も一緒に見直すことが大切

体を整えていくためには、

ストレッチだけでなく

・体の動き
・日常生活での使い方

を一緒に見直していくことも大切です。

例えば

・立ち上がる動き
・歩き方
・姿勢のクセ

などを少しずつ整えていくことで、体への負担は変わっていきます。

ストレッチには大切な役割もあります

ストレッチは体を整えるうえで、決して無意味なものではありません。

ただ、ストレッチの役割を正しく理解することも大切です。

ストレッチが体にとってどのような役割を持っているのかについては、こちらの記事でも解説しています。

▶ ストレッチの本当の役割


最後までお読みいただき、ありがとうございました。