腰痛や膝痛で運動が難しい方へ。当院が整体と食事サポートを行う理由
これまでのブログでは、
・腰痛や膝痛には「体重」も大切な要素であること
・体重管理には運動だけでなく、食事も重要であること
・無理なダイエットではなく、続けられる食事が大切であること
についてお話ししてきました。
腰痛や膝痛を改善するためには、姿勢や体の使い方、筋力などを見ることも大切です。
しかし、それと同じように体重も腰や膝への負担に関わる要素の一つです。
では、「体重を減らした方が良い」とわかっていても、なかなか行動に移せない方はどうすれば良いのでしょうか。
今回は、当院が整体と食事サポートを組み合わせた理由についてお話しします。
運動した方が良いことは、多くの方が知っています
腰痛や膝痛がある方に、
「運動した方が良いですよ。」
とお伝えすると、
「それはわかっているんです。」
というお返事をいただくことが少なくありません。
実際、
「歩くと膝が痛い。」
「運動すると腰が痛くなる。」
「ジムへ行きたいけれど不安。」
という方も多くいらっしゃいます。
つまり、「運動したくない」のではなく、「運動したくてもできない」状態なのです。
まずは体を動かしやすい状態にすること
当院では、まず整体によって体の状態を整え、動きやすい体を目指します。
痛みが軽減し、体が動かしやすくなることで、
「少し歩いてみようかな。」
「階段を使ってみようかな。」
そんな前向きな気持ちにつながる方も多くいらっしゃいます。
もちろん、整体だけで体重が減るわけではありません。
しかし、運動や日常生活を行いやすい体づくりには、大切な役割があると考えています。
食事を見直すことも欠かせません
体重管理という視点では、食事もとても大切です。
痛みがある状態では、運動だけで体重を減らそうとすることは簡単ではありません。
だからこそ、無理な運動だけに頼るのではなく、食事も一緒に見直すことが大切です。
当院では、極端な食事制限ではなく、一人ひとりの生活に合わせた「続けられる食事」を大切にしています。
整体と食事サポートを組み合わせる理由
整体には、体を動かしやすい状態へ導く役割があります。
食事サポートには、健康的な体重を維持しやすくする役割があります。
それぞれ目的は違いますが、腰痛や膝痛を改善し、再発を予防するという目標は同じです。
整体だけでも、食事だけでも十分ではない場合があります。
だからこそ当院では、その両方を組み合わせることで、
「痛みがあるから運動できない。」
「体重が増えて、さらに痛みが強くなる。」
という悪循環から抜け出すお手伝いをしたいと考えています。
当院が目指していること
当院が目指しているのは、単に体重を減らすことではありません。
また、一時的に痛みを和らげることでもありません。
目指しているのは、
腰や膝への負担を減らし、痛みを繰り返しにくい体をつくること。
そして、
「やりたいことを、いつまでも続けられる体」
を目指すことです。
そのためには、整体で体を整えることも、日常生活や食事を見直すことも、どちらも大切だと考えています。
当院では、「通い続けること」を目的とした整体ではなく、
ご自身で健康な状態を維持できるようになり、卒業を目指せる整体院でありたいと考えています。
まとめ
腰痛や膝痛では、姿勢や体の使い方だけでなく、体重も大切な要素の一つです。
しかし、痛みがある状態では、運動を始めること自体が難しい方も少なくありません。
だからこそ、整体で体を整えながら、食事も見直していく。
その両方を組み合わせることで、無理なく体重管理を続けやすくなり、腰や膝への負担を減らすことにもつながると当院では考えています。
「運動した方が良いことはわかっているけれど、一歩を踏み出せない。」
そんな方のお力になれれば幸いです。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
